Hallo,
gestern habe ich für meine Familie sättigende Kefirshakes gemacht:
Kefirshake - die Normalovariante:
Zutaten:
150 ml (selbstgemachter) Kefir pro Person mit
2 EL Eiscreme nach Geschmack pro Person
Zubereitung:
Wir hatten Schokoladeneiscreme.
Zeitangaben kann ich nicht machen, da ich reingeschaut habe von ganz kurz oben.
Mit Strohhalm servieren.
Wenn man das nicht alles schafft, kann man den Rest in den Kühlschrank stellen, und er verwandelt sich nach einger Zeit in eine Creme zum löffeln.
Kefirshake - kalorienarme Variante:
(für mich - zwecks abnehmen)
Zutaten:
200 ml Kefir (selbstgemacht)
2-3 TL Malzkaffee (Gerstenkaffee als Pulver, geht auch jeder andere gefriergetrockente Kaffe = Instantkaffee, Süsstoff nach Geschmack)
Zubereitung:
Schmeckt sehr erfrischend wie Eiskaffee und sättigt sehr lange!
Kalorien pro 100 Gramm bei fettarmer Milch für die Kaffevariante: ca. 48
Vielen lieben Dank an smada für die schönen Bilder!
gestern habe ich für meine Familie sättigende Kefirshakes gemacht:
Kefirshake - die Normalovariante:
Zutaten:
150 ml (selbstgemachter) Kefir pro Person mit
2 EL Eiscreme nach Geschmack pro Person
Zubereitung:
- aufschäumen im Thermomix Stufe 10
Wir hatten Schokoladeneiscreme.
Zeitangaben kann ich nicht machen, da ich reingeschaut habe von ganz kurz oben.
Mit Strohhalm servieren.
Wenn man das nicht alles schafft, kann man den Rest in den Kühlschrank stellen, und er verwandelt sich nach einger Zeit in eine Creme zum löffeln.
Kefirshake - kalorienarme Variante:
(für mich - zwecks abnehmen)
Zutaten:
200 ml Kefir (selbstgemacht)
2-3 TL Malzkaffee (Gerstenkaffee als Pulver, geht auch jeder andere gefriergetrockente Kaffe = Instantkaffee, Süsstoff nach Geschmack)
Zubereitung:
- Kräftig im Thermomix aufschäumen: einige Sekunden/Stufe 10
Schmeckt sehr erfrischend wie Eiskaffee und sättigt sehr lange!
Kalorien pro 100 Gramm bei fettarmer Milch für die Kaffevariante: ca. 48
Vielen lieben Dank an smada für die schönen Bilder!
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