Hallo, dieser gehaltvolle Superstarter in den Tag ist eine ganze (Frühstücks)Mahlzeit und gibt Energie und Ausdauer. Und macht lange satt.
Superstarter in den Tag
Zutaten (für 1 Person):
40 g Haferflocken (selbst geflockte oder kernige)
20 g gepopptes Amarant
400 ml Hafermilch
1 Msp. gemahlene Vanille
35 g Agavendicksaft
15 g geröstete Haselnüsse
15 g Walnusskerne
1 EL Leinsamen
1 kleine Banane (70 g)
1 1/2 TL Bio-Kakao
Zubereitung:
Variante:
Quelle: vegan for fit - Attila Hildmann
Superstarter in den Tag
Zutaten (für 1 Person):
40 g Haferflocken (selbst geflockte oder kernige)
20 g gepopptes Amarant
400 ml Hafermilch
1 Msp. gemahlene Vanille
35 g Agavendicksaft
15 g geröstete Haselnüsse
15 g Walnusskerne
1 EL Leinsamen
1 kleine Banane (70 g)
1 1/2 TL Bio-Kakao
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 1 Min./Stufe 10 mixen.
Variante:
- statt Banane und Kakao 100 g Heidelbeeren zugeben
- als Leistungsverstärker 1 TL Matcha zugeben (und Du fliegst durch den Tag )
- wer möchte, kann noch 50 g Eiswürfel zugeben
Quelle: vegan for fit - Attila Hildmann
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