Hallo,
Ich habe die neue Rubrik Frühstücksideen gesehen und mir viel sofort mein einfacher aber genialer Frühstücksquark ein. Hier ist das Rezept, leider noch ohne Bild.
Frühstückquark
Zutaten:
100 g Magerquark
1 Apfel mit Schale geviertelt
1 TL geschroteter Leinsamen
1 TL Sonnenblumenkerne
1 TL Rosinen
1 TL Walnußöl oder 3-4 Walnußkerne
Zubereitung:
Guten Appetit
Dieser Quark ist sehr gesund. Er hat viele essentielle Fettsäuren und wichtiges Eiweiß. Dieses Rezept stammt aus meiner Trennkostzeit und sättigt lange. Sogar meine Tochter (8) futtert ihn gerne. Wenn man möchte kann man natürlich auch variieren. Zusätzlich noch eine kleine Möhre, statt der Rosinen Cranberries......
Grüße von der Kuechenkaethe
Vielen Dank an Heidezwerg für die Fotos
Ich habe die neue Rubrik Frühstücksideen gesehen und mir viel sofort mein einfacher aber genialer Frühstücksquark ein. Hier ist das Rezept, leider noch ohne Bild.
Frühstückquark
Zutaten:
100 g Magerquark
1 Apfel mit Schale geviertelt
1 TL geschroteter Leinsamen
1 TL Sonnenblumenkerne
1 TL Rosinen
1 TL Walnußöl oder 3-4 Walnußkerne
Zubereitung:
- Alles in den Mixtopf geben und kurz auf Stufe 3-4 zerkleinern.
Guten Appetit
Dieser Quark ist sehr gesund. Er hat viele essentielle Fettsäuren und wichtiges Eiweiß. Dieses Rezept stammt aus meiner Trennkostzeit und sättigt lange. Sogar meine Tochter (8) futtert ihn gerne. Wenn man möchte kann man natürlich auch variieren. Zusätzlich noch eine kleine Möhre, statt der Rosinen Cranberries......
Grüße von der Kuechenkaethe
Vielen Dank an Heidezwerg für die Fotos
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